“春捂秋冻”应该怎么“冻”?你做对了吗?

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所属分类:月经不调

“春捂秋冻”应该怎么“冻”?你做对了吗?

常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。
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“冻”的适宜时间为何时?


初秋时,暑热还没有完全消退,早晚温差并不明显,不要急着加衣服。仲秋开始气温逐渐下降,虽然可以感到一丝凉却不至于寒冷,这时是秋冻的较佳时期,尤其是青壮年,可以不要着急添厚衣服。等到十月中下旬,气温迅速下降、早晚温差大,这时就要结束秋冻了。

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哪些人群不适合“冻”?


秋冻因人而异,并不是所有人都适合秋冻。除了老人和小孩,青壮年也有很多人是不适合秋冻的。

1、体寒者:很多本就体寒的女性平时就需要保暖,到了秋天就更需要加紧身体的保护了。


2、关节炎患者:关节炎是因为被风寒湿邪侵入才造成的疾病,如果再进行秋冻无疑是增加病情,从秋季开始就应该注意腿部的保暖。
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3、脑血管疾病患者:一般患有脑血管疾病的都是老人,他们血管壁比较脆弱,如果不做好保暖,受冷后容易出现全身毛细血管收缩,外周阻力加大,血压升高,引发脑出血或脑血栓形成。


4、慢性肺病患者:患有上呼吸道或肺部疾病的人身体抵抗能力比较弱,加上冷空气会对鼻腔进行刺激,如果不注意保暖就更容易生病了。


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哪些部位不能“冻”?


“秋冻”很有讲究,稍不注意就会给身体带来其他伤害,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。尤其是女性要特别注意,脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会造成痛经或是月经不调。除了脚部,女性还应注意腰部及肚脐不要受到冷风吹。

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