立秋啦!秋季女性该如何养生,预防炎症呢?

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所属分类:妇科炎症

女人秋季该如何养生?“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季女人养生要注意养阴,不同年龄女人养生方法也不同,下面我们来看看秋季女人养生方法!
立秋啦!秋季女性该如何养生,预防炎症呢?

   秋季掌握正确的养生方法可以达到事半功倍的效果,女人秋季养生要注意养阴护津、补气养血。秋季女人养生方法有哪些呢?我们来听听同仁妇科专家怎么说。
     1、早卧早起,“秋冻”适度

     2、疏肝解郁,调节内分泌
        3、护肤润燥,内外兼修
     4、秋季女性服用蜂王浆正合时宜
        5、防秋郁

不同年龄女性秋季养生方法

  1、20岁女孩:秋季作息要规律

立秋啦!秋季女性该如何养生,预防炎症呢?

  古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。

  不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。

  2、30岁女人:秋季要舒压

立秋啦!秋季女性该如何养生,预防炎症呢?

  秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢?

  因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候,会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心,进而保持身心健康。

  3、40岁女人:秋季适度运动
立秋啦!秋季女性该如何养生,预防炎症呢?

  40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。

  女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰,身体健康的人能提高氧气利用率,才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时,如果你的办公地点离家不远,那就放弃开车或是公共交通吧,用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙,也要每星期抽空步行3-4次,如果有机会在秋高气爽的天气里登高,感觉会更好。

  上面为大家介绍了秋季女人养生方法,女人要学会正确的养生方法,这样才能让自己容颜不老,不同年龄段养生方法也不同,要根据自己的特点养生。

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